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霜雪的博客

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健康上网(二)  

2008-01-31 09:51:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   长时间上网你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要做做体操,以保持旺盛的精力,如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后脑供血不足;垫高双足,平躺在床或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。

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